Vitamin-D-Supplementierung im Sport: Was sind die aktuellen Empfehlungen?

Zusammenfassung

Kontinuität in Gesundheit und Training ermöglicht dem Sportler, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Vitamin D ist in diesem Kontext ein essenzieller, wenn auch kleiner Puzzlestein. Ein suffizienter Vitamin-D-Status reduziert das Auftreten von Atemwegserkrankungen in den Wintermonaten, unterstützt den Knochenmetabolismus, die muskuläre Trainingsantwort und trägt massgeblich zur Gesundheit und Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit bei Sportler*Innen bei. Der Vitamin-D-Status sollte 1‑ bis 2‑mal jährlich überprüft werden. Für alle Athleten mit insuffizientem Vitamin-D-Status oder Athleten, bei denen bestimmte Risikofaktoren vorliegen (dunkle Hautpigmentierung, relatives Energiedefizit, Amenorrhö, Ausüben einer Indoor-Sportart), wird eine Supplementation von 1000 bis 4000 IE täglich empfohlen.

Über diesen Artikel

Titel: Vitamin-D-Supplementierung im Sport: Was sind die aktuellen Empfehlungen?

Publikationsdatum: 09.11.2021

Verlag: Sprin­ger Vienna

Autor*innen: Dr. sc. nat. Joelle Leo­nie Flueck, Sabrina Baum­gart­ner, Anneke Hertig-Godeschalk

DOI: https://doi.org/10.1007/s41975-021-00220-0

Zeitschrift: Journal für Gynäkologische Endokrinologie / Revue de Endocrinologie Gynécologique

Veröffentlicht in: Ausgabe: 4/​2021

Print ISSN: 1995–6924

Elektronische ISSN: 2520–8500